mi fotki

Witam! Wlasnie odberalem film ze zdjeciami i jestes niestety zawiedziony:( Fotki kiepskie, zle sie ustwialem i zle gosc mi robil fotki:(((( Coz, byla to moja pierwsza sesja przed aparatem wiec nie jest tak zle, ale zdaje mi sie,ze lepiej wygladam w ralu. JEszcez te ciulate miny.....kurde ale sie wkurzylem. BEdzie kupa smiechu i bluzgow. Cwicze 3 [...]

[...] o przebiegu moich treningów , dni nietreningowych . Mam nadzieje że dziennik zmotywuje mnie jak i może niekturych do działąnia . W moim dzienniku znajdziecie co 2 miesiące fotki oraz małe podsumowania . O MNIE Nazywam się Grzegorz , urodziłem się 29.09.1993r. , mieszkam w Polsce . Już pare lat temu chciałem rozpocząć treningi na siłowni jednak [...]

[...] http://imageshack.com/scaled/medium/18/xtpk.jpg http://imageshack.com/scaled/medium/822/70k2.jpg http://imageshack.com/scaled/medium/443/4ykw.jpg Niedługo dodam fotki obecne. W ciągu ok. miesiąca przy pomiarach (3.08) przyrost w klatce i bicepsie o 2 cm , łydce o 1 cm, w pasie spadek o 1 cm :) Jestem otwarty na każde propozycje, i [...]

[...] I codziennie robiłem ABS 8min. Najpierw pierwszy poziom, teraz już drugi. Czy są tu jakieś błędy? Co powinienem zmienić, co dodać, z czego zrezygnować? Wrzucam też fotki jak teraz wyglądam, jeśli ma to pomóc wam w odpowiedziach. Bardzo proszę was o pomoc i z góry za każdą dobrą radę, ocenę, krytykę dziękuję. Zaznaczam, że jestem wciąż [...]

[...] przepadam za siłownią, bo mnie trochę nudzi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety : żadne konkretne, po prostu obcinałam kaloryczność fotki - podrzucę jutro, ciemno tu mam jak w... :P miska - bardzo proszę, przykładowa: https://dl.dropboxusercontent.com/u/55381571/dieta_2015-01-22.png To co planuję zmienić [...]

Wzorem pozostałych dziewcząt i ja postanowiłam założyć dziennik wraz z początkiem roku 2013 - i zmusić się w końcu do systematycznych wypisek i pilnowania porządku. Co się zmieniło i aktualne wymiary: Wzrost: 163 może 4 - tu bez zmian ;-) Waga: 60,5 \-) Łydka: 33,5 Udo: 53,5 Biodra (z tyłkiem ;-)) 89 Pępek: 76 Talia: 66 Pod cycem: 75 Cyc: 85 [...]

[...] ze chciałabym zrzucić pare kilo (5-10 kg). Nie celuje w jakieś mega odtłuszczenie , najbardziej zależy mi na zmniejszeniem zlanego brzucha i wycięciu trochę nóg . Wstawię fotki jak to wyglada na obecna chwile .Od października regularnie uczęszczam na siłke (zrobiłam sobie przerwę na czas korony gdzie po prostu zamknęli mi siłownie) ale ze [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 84-85 Wzrost : 174 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg wagi elektronicznej 30% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : downhill (zjazd rowerowy) Odżywianie : [...]

[...] jak go mierzyć oprócz tych dwóch metod, które są jak dla mnie bardzo niedokładne, więc dlatego zadałem to pytanie o obwód w pasie. I jeszcze druga prośba: jak ktoś ma jakieś fotki ludzi z BF 15-25 % to niech tutaj je wklei. Póki co znalazłem te fotki przy różnych poziomach BF : http://www.sfd.pl/temat263562/ , ale to troche mało by określić swój [...]

[...] cyfrówkę to będą lepsze.Ćwiczę ponad rok ze sporą przerwą na wakacje.Te zdjęcia są robione przed cyklem,obecnie jestem na cyklu i w styczniu jak go zakończę umieszę kolejne fotki żebyście mogli zobaczyć różnicę Nie krytykujcie mnie za mocno bo się zdołuję i przestanę przez was ćwiczyć hehe-żart.Czekam na opinie...Aha i jeśli byście mogli to [...]

[...] ----------------------------------------------------------------------------------------------------- co pare dni coś tam skrobne, raz w tygodniu wrzucam pomiary, fotki ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-07-27 18:05:58

[...] ale szef mówił, że jak mam praktyki w pn i wt do dochodzi do tego weekend, a później wolny cały tydzień i na warach nie jestem w stanie utrzymać diety :/. Poniżej macie fotki: http://yfrog.com/1qimg0001pqj http://yfrog.com/joimg0002qxj http://yfrog.com/3dimg0003smj http://yfrog.com/esimg0004fjj http://yfrog.com/2pimg0005ubxj [...]

[...] http://img826.imageshack.us/img826/896/20130325105035.jpg http://img543.imageshack.us/img543/126/20130325105027.jpg Sory za lipne fotki na żywo trochę lepiej to wygląda Suplementacja Scorch - rano i przed treningiem x3 kaps. Gold omega3 - do 1 posiłku ZMA - na noc BCAA XTRA - 10 gr przed i 10 gr w [...]

[...] w tempie, oby ludzisków dużo nie było! Wiek - 40 Wzrost - 186 Waga - 100 Powoli zaczynam doczytywać się tutaj konkretów, spróbuję zapotrzebowanie policzyć i coś na dietą pomyśleć, wieczorkiem jakieś pomiary zrobię żonka może fotki mi strzeli to wstawię, na pewno karnetu miesięcznego nie zmarnuję! Liczę na konstruktywną krytykę i konkretne rady!

[...] poreczach 4x15p 6. ss przenoszenie sztangi + czacholamacze 3x12p staly ciezar 7. harcore Wodyna na bary tylko ze po 5x5 powtorzen na reke. 8. wspiecia odwrotne 4x25 aktualne fotki i wymairy: Wymiary na zimno: Wzrost: 179 cm Waga: 83 kg Pas: 86 cm Biceps : 40 cm Klatka : 104 cm Barki : 124 cm Przedramię : 33 cm Łydka : 38 cm Udo:58 cm [...]

[...] tj.cwiczenia. napisze w kolejnosci jakiej bede cwiczyl,bo priorytetem sa dla mnie barki i rece,a nogi ,klatka,i plecy sa dobrze rozwiniete wiec w drugiej kolejnosci(fotki dam lada dzien z aktualnej formy a potem dla porownania po treningu hst). BARKI:WYCISKANIE ZA KARK :WYCISKANIE Z PRZED GLOWY :WZNOSY HANTLI BOKIEM [...]

WITAM PANOWIE MAM PYTANIE I MAM MALY PROBLEM WLASNIE KONCZE CYKL NA KRECIE OLIMPU MEGA CAPSACH BRALEM CALE 4 TYG PO 10G W DNI TRENINGOWE I 5G BEZ TRENINGU JESLI CHODZI O WAGE I MASE CIALA TO SKOCZYLA Z 70 NA 73 CHOCIAZ JAK PILEM DUZO WODY W CIAGU DNIA WAGA POKAZYWALA PO OBIEDZIE WIECEJ 75KG ALE JEST NIE ZLE . RETENCJA WODY ZAUWAZALNA NA [...]

witam, tak jakoś naleciało mnie, aby zapodać fotki naszej siłki, ćwiczu u nas kilku chłopa, ale jest na czym wydaje mi się nie mam abona wiec zapodam tylko jedną fotkę a resztę zapodam na fotosik ;) czekam na ocenki? i komenty fotki zawierają: -atlas większy -atlas mniejszy -ławeczke pod sztange -obciążenie -ławeczke do brzuszków i nie tylko [...]

Cześć dziewczyny! Czytam forum od początku roku i strasznie się wciągnęłam. Dobra, raz kozie śmierć. Oto ja: Wiek : 32 Waga : 53 Wzrost : 157 Obwód w biuście: 85 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu: 67 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder: 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

[...] moze cos ze mnie zostanie na scenie %-) Nigdy nie schodzilem do nizszego bf niz mam w tej chwili wiec wszystko wyjdzie w praniu :-) Byle wstydu nie bylo %-) Dobra czas na fotki, niestety robione tosterem bo aparat mi nie doszedl, potem beda lepsze, beda filmiki z treningow, postaram sie zeby bylo ciekawie :-) Pzdr ! [...]